ZORGdotCOM

Communicatieadvies + Tekst

Hartvriendelijke apps 5 september 2013

instant-heart-rate-screen-1.jpgMits verstandig gebruikt, kunnen apps en digitale meters je hart helpen gezond te blijven en je dokter een accuraat beeld geven om de informatiekloof tussen doktersbezoeken te overbruggen, zo verklaart Dr. Mark Peterman, medisch directeur de afdeling cardiovasculaire ziektes van Texas Health Presbyterian Hospital Plano. In de VS maken artsen en andere zorgverleners al op veel grotere schaal dan in Nederland gebruik van apps om hun patiënten te ondersteunen bij gezond worden of blijven.

Persoonlijke data altijd bij de hand
“Ik adviseer patiënten echt om hun smartphones te gebruiken om hun gezondheid in de gaten te houden”,  zegt hij in een interview in Dallas News. “Je wilt niet weten hoeveel mensen op mijn spreekuur komen en hun bloedrukdagboek thuis zijn vergeten. Smartphones kunnen erg handig zijn om die informatie op een centrale en altijd bereikbare plek op te slaan, thuis, op je werk en op reis.”

Basics
“Terwijl het aantal gezondheidsapps en digitale apparaten dat beschikbaar is maar blijft groeien, beperken de meeste hart-handige gadgets zich tot de basics – inname en verbranding van calorieën – om gedrag te veranderen, motiveren en monitoren”, zo vertelt in hetzelfde artikel  de  preventief cardioloog Dr. Jarett Berry, assistent professor interne geneeskunde aan UT Southwestern en onderzoeker naar het verband tussen midlife fitness en gezondheidsgewoontes en hartziekten op latere leeftijd.

Caloriebalans
“Als het gaat om wat gezond is voor het hart en niet, gaat het met name om calorische balans en beweging”,  zegt Barry. “ICT-platforms die patiënten helpen een beter beeld te krijgen van hun dieet en bewegingsactiviteit kunnen ongelooflijk bijdragen omdat over het algemeen mensen zichzelf veel hoger of beter  inschatten dan de data aangeven.”

Dieetinformatie en –advies
Diëtiste Susan Rodder van UT Southwestern geeft patiënten vaak voorlichting over de voordelen van het bijhouden van eet- en sportgedrag door mobiele apps die calorieën tellen, een eetdagboek bieden, zoals MyFitnessPal en Lose It! Als ze geïnteresseerd zijn, tovert ze haar smartphone tevoorschijn en demonstreert ze hoe je etenswaren kunt vergelijken, zoutgehaltes kunt achterhalen en dagelijkse calorie-inname kunt bijhouden. Deze live demonstratie, vooral aan mensen die data leuk vinden, toont de rol die gewicht, beweging, medicatie, alcoholconsumptie, roken en andere risicofactoren op hun gezondheid kunnen hebben. “Voor de lange termijn kunnen deze apps mensen een idee geven van hun baseline, of deze gelijk blijft of verandert and wat ze eraan kunnen doen om balans te bereiken”, zegt Rodder.

Voedingswaarde berekenen
Apps kunnen ook het giswerk overbodig maken bij het bepalen van porties, boodschappen doen en uit eten gaan, zaken die een dieet kunnen saboteren. Fooducate gebruikt bijvoorbeeld wetenschappelijke algoritmes om de barcodes op producten te scannen en leest daarmee meteen de voedingssamenstelling uit. In Nederland doet Boodschapp ook al zoiets, maar moet nog verder ontwikkeld worden. De app EveryoneEat! (gratis) Beveelt het juiste gerecht aan in het restaurant gebaseerd op je persoonlijke profiel en voedingsgerelateerde chronische aandoeningen.

Bepaal de gezondheid van je hart: STAT Framingham Heart Age (iPhone) en Cardiac Risk Calculate (Android) gebruiken data van de Boston University Framingham Heart Study om het risico op een hartaanval, beroerte of hartfalen te berekenen in de komende 10 jaar. (gratis)

Informatie over afvallen en voeding: Lose It! en MyFitnessPal (iOs alleen in US en Android wel in Google Play) kunnen je motiveren doelen te stellen, calorieën te tellen, etenswaren te vergelijken, zoutinname bij te houden en je afvalsuccessen met je vrienden te delen op Facebook. (gratis)
De gratis app Fooducate (iOs alleen in US en Android wel in Google Play) ondersteunt een barcodescanner app en geeft de voedingswaarde van artikelen in de supermarkt.  Figwee Portion Explorer (iPhone) zorgt dat je de porties die je eet niet overschat en zorgt zo voor gewichtsverlies of op gewicht blijven. (€1.79) De app EveryoneEat! (gratis) Beveelt het juiste gerecht aan in het restaurant gebaseerd op je persoonlijke profiel en voedingsgerelateerde chronische aandoeningen. In het Nederlands zijn er: Foodzy geeft je meer inzicht in je eetgedrag en kan je eventueel helpen om af te vallen. Het idee is dat je incheckt op al het eten en drinken dat je op een dag tot je neemt en daarbij het aantal calorieën bijhoudt als bits (1 bit = 20 kcal). Als extra aanmoediging kun je diverse badges verdienen door het eten van bepaalde producten. Boodschapp (iOS en Android; gratis) vergelijkt veelverkochte producten op prijs en samenstelling. Dus kiest u voor de goedkoopste variant of die met het minste zout? Boodschapp is een gratis applicatie voor iPhone of Android. De huidige versie is een testversie en vergelijkt de producten van Albert Heijn, C1000 en Jumbo. CalorieTeller van Fatsecret (iOS en Android) is een naslagwerk voor de voedingswaarde van je eten Het bevat ook een dagboek om bij te houden wat je eet. De app rekent dan uit wat de dagelijkse inname van calorieën, vetten en koolhydraten et cetera is.

Houd je risicofactoren in de gaten: HeartWise Blood Pressure Tracker (iPhone) berekent en logt de trends in je bloeddruk en hartconditie. (€0,89) Stress Check van Azumio (iPhone and Android) meet real time hartslagvariabiliteit om stress op te sporen. Hoe vaker je checkt, hoe beter de app jouw hartslagvariabiliteit en de effecten van de diverse stressoren herkent. (gratis)

Hartslag: Instant Heart Rate (iPhone, Android) bepaalt je hartslag door je vingertop op (het l;ichtje van) de cameralans van je smartphone te houden. (gratis) Maak een foto van je gezicht en de app Cardiio (iPhone), bedacht door wetenschappers van de gerenommeerde universiteiten MIT en Harvard scientists, leest hoe hard je hart aan het werk is door kleine veranderingen in de kleur van je gezicht op te merken. (€2.69)

Voldoende beweging: Aanraders zijn Moves (iPhone, gratis), Runkeeper (iPhone, Android; gratis) of de sensoren Fitbit en Nike+ Fuelband en apps.

In noodgevallen: De EHBO-app van het Rode Kruis adviseert wat te doen bij een hartstilstand. De dichtbijzijnde AED vind je met AED4U. (beide gratis)

Deze opsomming is natuurlijk lange van compleet. Wellicht heeft u goede ervaringen met andere toepassingen? Laat het me weten voor een volgend blog.

Dit artikel verscheen ook op DigitaleZorgGids.

©2013 Harriët Messing

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s