ZORGdotCOM

Communicatieadvies + Tekst

8 apps en 16 websites om je reuma beter te managen 16 december 2014

Filed under: eHealth — harrietmessing @ 7:15 am
Tags: , ,

reumaReuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen aan het bewegingsapparaat, die niet door een ongeval zijn ontstaan. De meeste vormen van reuma veroorzaken pijn en stijfheid in gewrichten of spieren. Daardoor kun je je minder goed bewegen, wat beperkingen kan geven in het dagelijks leven. Ook kun je moe of lusteloos worden van reuma. Klachten kunnen in de loop van de dag erger of juist minder erg worden.

Cijfers
In Nederland hebben bijna 2 miljoen mensen een reumatische aandoening. Dit aantal neemt in de toekomst naar verwachting toe, onder andere doordat mensen steeds ouder worden en steeds meer overgewicht voorkomt. De meeste mensen met reumatische klachten hebben artrose. Dat zijn er 1,1 miljoen. Chronische gewrichtsontstekingen komen voor bij ongeveer 420.000 mensen. Ongeveer 240.000 mensen kampen met een vorm van reuma van de weke delen. Ruim de helft van de mensen met reumatische klachten is tussen de 40 en 64 jaar. Daarnaast komen er in Nederland jaarlijks 300 kinderen bij die jeugdreuma hebben.

Chronisch
De meeste reumatische aandoeningen zijn chronisch. Je kunt er dus niet van genezen. Zonder behandeling worden de klachten vaak erger. Met een goede behandeling kunnen klachten verminderen en kan de aandoening tot rust komen. Wel zullen goede en slechte periodes elkaar blijven afwisselen.

Waardoor wordt reuma veroorzaakt?
Het is niet bekend waardoor mensen reuma krijgen. Omgevingsfactoren zoals roken en overgewicht spelen waarschijnlijk een rol. Het lijkt er ook op dat reuma erfelijk is: mensen bij wie reuma in de familie voorkomt hebben meer kans om door de ziekte getroffen te worden. Heb je eenmaal een bepaalde vorm van reuma, dan is de kans echter niet groter dat je ook een andere vorm van reuma krijgt.

Betere behandeling door symptoomtracking
Alles rondom je reuma bijhouden, biedt inzicht in het ziekteverloop en de triggers. Dat geeft jezelf handvatten beter met je aandoening om te gaan en kan je behandelaar belangrijke informatie geven om medicijnen en andere therapie nog beter in te stellen. De volgende twee apps zijn specifiek op reuma gericht

Track+ReactiOS | Android | Gratis – Met deze app kun je allerlei gegevens bijhouden die relevant zijn voor jezelf en je behandelaar: voeding, beweging, slaap, medicatie, hoe je je dag scoort en symptomen als pijnscore, stijfheid, vermoeidheid, gemoedstoestand en functie van je gewrichten. Op al deze gebieden geeft de app ook adviezen. De gegevens worden verwerkt in een grafiek met de vermelding of de reuma actief of niet zo actief is of iets er tussen in. Op deze manier heb je hele dossier op je tablet of telefoon staan. Dit kan je meenemen naar je behandelaar en je hebt alle gegevens bij elkaar. Op elke pagina kun je zelf aantekeningen maken. Je kunt ook voor je zelf doelen stellen en het laat zien wat het verband is tussen activiteiten en je reumasymptomen. Wanneer je dat weet, kun je er misschien ook iets aan doen. De app is beveiligd met een inlog. De app is wel Engelstalig. Lees de bespreking van een enthousiaste gebruiker van de app.

Wil je per se een Nederlandstalige app, kies dan voor het wat beperktere:

ReumaCoachiOS | Android | Gratis – met deze app (van farmaceut MSD) houd je bij hoe je je voelt. De app herinnert je eraan wanneer je medicatie moet innemen en wanneer je afspraak bij de reumatoloog is. De app biedt ook oefeningen: verantwoorde en relevante bewegingen voor ellebogen, polsen, vingers en schouders die helpen je spieren en gewrichten soepeler te maken. Deze oefeningen zijn ontwikkeld in samenwerking met een gespecialiseerde fysiotherapeut. Verslagen/grafieken vanuit de dagboekaantekeningen van het ziekteverloop kun je per e-mail versturen naar je behandelaar.

De volgende apps richten zich met name op chronische pijn:

My Pain Diary – iOS € 4.49 | Android € 3,66 – is een app die mensen met chronische pijn helpt hun symptomen bij te houden. De app heeft een ingebouwd weeralert dat je waarschuwt voor weersomstandigheden die de pijn kunnen verergeren, zoals luchtvochtigheid en lage druk. Je kunt de lichaamsdelen selecteren die pijn doen gedurende de hele dag. Een kalender met kleurcodes maakt het voor jou en je dokter gemakkelijk patronen te ontdekken.

Chronic Pain Tracker – (iOS | € 6,99) Je symptomen bijhouden is cruciaal om de pijn te managen. Deze app helpt je daarbij. Behalve bijhouden wanneer je pijn hebt, biedt de app 18 verschillende trackers om andere eigenschappen van pijn bij te houden zoals: triggers, intensiteit niveaus en zwaarte. Ook kan je gerelateerde symptomen bijhouden, zoals bloeddruk en stoelgang. Je kunt de informatie omzetten naar een Pdf die je mee kunt nemen naar je arts.

Manage My Pain Pro – (Android | € 3,49) kan je helpen chronische pijn in kaart te brengen. Maak een persoonlijk profile aan en zet de informatie over je symptomen in de dagoverzichten. De app maakt overzichten die je kunt delen met je arts en je familie en vrienden, zodat ze jouw klachten beter kunnen begrijpen. Er is een gratis Lite versie. De Pro app biedt backups en heeft uitgebreidere tracking mogelijkheden.

Pain Diary – Catch My Pain – (iOS | Android | Gratis) houdt de pijn voor de korte en de lange termijn bij. Geef je dokter een overzicht voor een juiste diagnose en houd tijdens de behandeling bij of je al dan niet vooruitgaat. Je kunt ook de barcodes van medicatie en supplementen scannen. De app kan synchroniseren met de smartphones van je familie zodat zij ook weten hoe het met je gaat.

Pijnbehandeling
Ondanks pijnmedicatie of andere pijnbehandeling kan chronische pijn een ontwrichtend effect op je leven hebben. De volgende twee apps bieden complementaire methoden om wat aan de pijn of de pijnbeleving te doen.

Pain Killer 2.0 / Pain Relief 2.0 – (iOS € 2,99 | Android € 2,25) Er zijn diverse behandelingen voor chronische pijn. Als je nog niet de binaural beats methode hebt uitgeprobeerd, probeer het eens met de Pain Relief 2.0 app. De app speelt geluidsfrequenties af waarvan wordt gezegd dat deze de hersenen helpen om endorfine aan te maken om op een natuurlijke manier pijn te bestrijden. Zet een goede koptelefoon op. Dit moet natuurlijk niet je enige methode van pijn bestrijding zijn, maar de app kan complementair ingezet worden. Bespreek het wel even met je arts als je zelf een nieuwe behandeling inzet.

Mindfulness Meditation for Pain Relief – Jon Kabat-Zinn(iOS | € 8,99) De gerenommeerde Mindfulness trainer Jon Kabat-Zinn en zijn collega’s hebben duizenden mensen geleerd om de kracht van mindfulness in te zetten om hun relatie met chronische pijn te transformeren. Hierdoor kunnen patiënten meer kwaliteit van leven ervaren. De app biedt oefeningen die je zelfs op de moeilijkste momenten kunt doen.

Vermoeidheidsmanagement
Chronische pijn kan erg vermoeiend zijn. Het is daarom van belang om je energie goed over de dag te verdelen. Deze app helpt je daarbij:

Activiteitenweger – (iOS | € 5,99) is de enige Nederlandstalige app. De Activiteitenweger App van Meander Medisch Centrum is een hulpmiddel voor het plannen van dagelijkse activiteiten binnen je energiegrenzen voor mensen met aandoeningen die chronische vermoeidheidsklachten veroorzaken.

Online zelfmanagementtraining en informatie
Online is veel informatie te vinden en zelfs online training voor zelfmanagement bij reuma. Daarnaast zijn er ook ziekenhuizen, zoals ReumaCentrum Twente die met een online portal werken voor hun eigen patiënten.

ReumaUitgedaagd.nl is s voor iedereen met een vorm van reuma. Er zijn trainingen voor volwassenen (26 jaar en ouder) en jongeren (16-25 jaar). Voor jongeren is er een weekendtraining en online training. Voor volwassenen is er een cursus met zes wekelijkse bijeenkomsten en een midweektraining. Een online variant voor volwassenen wordt momenteel ontwikkeld. Het doel van alle soorten trainingen is gelijk, namelijk het krijgen en behouden van de regie over je eigen leven met reuma. Samen met andere mensen met reuma, werk je aan thema’s als communicatie, relaties, bewegen, pijn en behandeling.

Jong en Reuma is gemaakt voor en door jongeren met reuma. Klik bovenin op één van de onderwerpen en bekijk de video’s waarin jongeren vertellen hoe zij omgaan met reuma in hun dagelijks leven.

ReumaFonds biedt veel informatie over reuma.

Verder zijn er veel patiëntenverenigingen:

Selectiemethode
Ik heb deze apps en websites geselecteerd op basis van hun potentie om mensen met reuma op verschillende manieren te helpen. Daarnaast heb ik gekeken naar beoordelingen van gebruikers in de app stores, betaalbaarheid, toegankelijkheid, functionaliteit en relevantie voor de aandoening en de patiëntengroep.

©2014 Harriët Messing

Dit artikel is eerder verschenen op DigitaleZorgGids.

Advertenties
 

14 apps en 12 websites die helpen bij angst en paniek 8 december 2014

Filed under: eHealth — harrietmessing @ 7:12 am
Tags: , , ,

paniekEen angst- of paniekstoornis kan je kwaliteit van leven behoorlijk beïnvloeden. Je kunt ’s nachts wakker liggen of je huis niet meer uit durven. Het is belangrijk hulp te zoeken. Je huisarts kan je doorverwijzen naar de juiste hulpverlener. Het is belangrijk manieren te vinden om met je angst om te gaan, zodat je een relaxter en leuker leven kunt hebben. Er zijn ook websites die je online hulp kunnen verlenen en websites en apps (waarvan helaas het gros nog Engelstalig is, dus die taal moet je wel redelijk machtig zijn om de app te gebruiken) waarmee je jezelf kunt helpen. Overleg met je behandelaar wat voor jou een goede website of app kan zijn.

Apps

Meditatie en mindfulness

Relax & Rest Guided Meditations – iOS | € 1,79 | Android | € 1,59 – Groepstherapie is altijd een optie, maar sommige mensen vinden het gemakkelijker om in hun eentje rust te vinden. Met deze app kun je gewoon thuis of op elke andere gewenste plek drie verschillende geleide meditatie-oefeningen doen. Bewuste Ademhaling (5 minuten), Diepe Rust (13 minuten), and Bodyscan (24 minuten) zijn speciaal gemaakt om je te helpen ontspannen en tot rust te komen.

Equanimity – Meditation Timer & Tracker – iOS | € 4,49 – Meditatie is een manier waarop je kunt omgaan met de symptomen en nevenwerkingen van angst. Mensen die mediteren kunnen zichzelf op den duur trainen kalm te blijven als je angst of paniek ervaren. Deze app is simpel. Time elke meditatiesessie. De app geeft via lichtsignalen aan hoe lang je aan het mediteren bent. Je kunt aantekeningen maken over elke meditatie en je vooruitgang bijhouden terwijl je oefent om je angst en paniek de baas te worden

Qi Gong Meditation Relaxation – Android | Gratis – Qi Gong is een traditionele Chinese geneeswijze die lichaamshouding, adem en geest combineert om angst en stress te verminderen. Je hebt vast wel eens groepen Chinezen op TV in de buitenlicht zien oefenen. Deze app biedt je links naar een videobibliotheek vol met oefeningen. De video’s zijn gemaakt door Dr. Monica Frank, een psychologog met meer dan 20 jaar ervaring. Naast de video’s kun je allerlei artikelen over angst, meditatie en stress management lezen.

Hypnose

Anxiety Free – iOS | Gratis – Hypnose gaat een stapje verder dan meditatie. Het stuur je hersenen bepaalde signalen en verandert daar haast ongemerkt hoe je op stressoren reageert. De makers van deze app zeggen dat de geluidsopnamen subliminale signalen bevatten die krachtig inwerken op je onderbewuste. Hypnose moet je net als meditatie regelmatig doen. De bedoeling van de app is je zover te krijgen dat je zelfhypnose kunt toepassen zodra je angst of paniek voelt opkomen. Je moet uiteraard wel goed Engels kunnen verstaan, maar proberen is gratis!

Ademtechnieken

In BalanziOS | Android | Gratis en Nederlandstalig – Een ontregelde ademhaling kan ontstaan als je langdurig last hebt van stress of spanning en daardoor ontstaat een ontregelde zuurgraad. De ontregelde zuurgraad kan zorgen dat je last krijgt van bijvoorbeeld je spieren, luchtwegen, maag en darmstelsel of het hart en vaatstelsel. De ademtherapie is er dan ook op gericht je natuurlijke ademhaling te herstellen, een natuurlijke buik-flankademhaling waarmee je geboren bent. Een app met praktische oefeningen en informatie die hulp biedt tijdens een ontregelde ademhaling zoals bij hyperventilatie en een angst- en/of paniekaanval. Tijdens de aanval zelf helpt de app je om te kalmeren. Of gebruik hem als hulpmiddel tijdens een periode van aanhoudende gevoelens van gejaagdheid en/of stress. Het totale pakket bestaat uit een complete ademtherapie voor 3 maanden en richt zich op het herstellen van de buik/middenrif ademhaling. Deze app is in 2013 genomineerd voor de Health App Award.

Hyperventilatie AppiOS | Android | Gratis en Nederlandstalig – Voor de Nederlandse Hyperventilatie Stichting (NHS) is de Paniek en Angst App ontwikkeld voor Android en iPhone. De app biedt informatie over Hyperventilatie en audio- en bewegingsoefeningen tegen hyperventilatie en paniekaanvallen. Je krijgt informatie over wat hyperventilatie is, over de oorzaken en tips en hulp bij een acute aanval. Voor leden van de Hyperventilatie Stichting zijn er extra functionaliteiten beschikbaar zoals een hyperventilatiedagboek en extra audio-oefeningen.

Breathe2Relax – iOS | Android | Gratis – Ademhaling heeft een grote invloed op je lichaam en hoe je je voelt. In je jeugd zeiden je ouders wellicht wel eens dat je diep moest ademhalen als je boos of van streek was. Ademhaling is een krachtig middel om lichaam en geest onder controle te houden. Dus het kan je ook als volwassene helpen om stress en angst te managen. De app biedt ademhalingssessies die je in slechts vier minuten rustiger kunnen maken.

Universal Breathing – Pranayama FreeiOS | Android | Gratis – Ademhalingsoefeningen kunnen je helpen een paniekaanval onder controle te krijgen of te voorkomen. Pranayama ademhalingstechnieken worden gebruikt bij yoga en hebben grote voordelen. Je leert diep adem te halen, vast te houden en met meer controle uit te ademen. Als het voor jou werkt, kun je de complete cursus kopen voor rond de 5 euro.

Drukpuntmassage

Acupressure: Heal Yourself – iOS | € 1,79 | Android | € 1,53 – Werken met drukpunten is een natuurlijke aanpak waarmee je specifieke punten op je lichaam behandelt om pijn of stresssymptomen te behandelen. Het kan ook de bloedtoevoer in de behandelde gebieden verbeteren, waardoor je humeur en je gezondheid verbeteren. De app helpt je de drukpunten te vinden op je lichaam die met jouw symptomen te maken hebben. Je oefent met je vingers druk uit op die punten wanneer je stress of paniek ervaart

Cognitieve therapie

MindshiftiOS | Gratis – Deze app is speciaal gericht op het tegengaan van paniek. Het geeft een uitgebreide uitleg over wat paniek precies is en waarom het voorkomt, maar geeft tegelijkertijd tips om een paniekaanval te voorkomen. Je kunt uit verschillende situaties kiezen die jouw paniek veroorzaken, en zo gericht advies krijgen.

Worry Box – Anxiety Self-Help Android | Gratis – Heb je ooit wel eens gedacht ‘kon ik mijn zorgen maar in een doosje stoppen en weglopen’? De Worry Box app zou dat wel eens voor je kunnen doen. De app werkt een beetje als een dagboek. Je schrijft over je zorgen en angsten en laat de app je helpen erover door te denken. De app stelt vragen, geeft angstverminderende hulp en zet je aan jezelf te helpen. De app is beschermd met een password.

Stop Panic & Anxiety Help Android | Gratis – Deze app biedt trainingen die zijn gericht op emotie en kalmering. Ze helpen je je angsten onder controle te krijgen. Je kunt daarna in een dagboek bijhouden wat de aanval veroorzaakte en hoe je ermee bent omgegaan. Hiermee leer je zien wat voor jou de triggers zijn en hoe je daar het beste mee om kunt gaan.

Self-Help for Anxiety Management (SAM) – iOS | Android | Gratis – Deze app is gemaakt door specialisten van de University of the West of England en helpt je je angst en emoties onder controle te krijgen. Je vertelt de app hoe je je voelt en hoe angstig je bent. De zelfhulp-tools van de app laten je dan een aantal kalmerende en ontspannende oefeningen doen. De app biedt de mogelijkheid in contact te komen met lotgenoten die ook deze app gebruiken. Dit loopt niet via een openbaar netwerk als Facebook, maar is afgeschermd en beveiligd. Maar wel Engelstalig…

Anti-Anxiety APP Android | Gratis – Het is geen vervanging voor een therapeut, maar deze app kan dezelfde soort hulp bieden. Je vult een diagnostische vragenlijst in over je stress- en angstniveau. Met behulp van jouw antwoorden maakt de app een hulpprogramma op maat voor je met onder andere instructievideo’s over hoe je angst kunt verminderen en tolereren. Je kunt een dagboek bijhouden om inzicht te krijgen in triggers en wat werkt om aanvallen onder controle te brengen en te voorkomen.

Websites

Er zijn verschillende Nederlandstalige websites die online hulp bieden bij angst- en paniekstoornissen.

Mirro Angst heeft als doel om mensen te leren wat angst, paniek en stress is en welke beginnende angstklachten ze kunnen ervaren. De inhoud van de site is ontwikkeld door professionals die deskundig zijn op het gebied van angst en paniek.

Interapy Paniekaanval – biedt behandeling van paniekaanvallen volledig online aan maar ook hybride of traditioneel op één van hun vestigingen in het land. Je krijgt inzicht in hoe paniekaanvallen ontstaan en hoe je hierop kunt ingrijpen.  Je leert de gedachten die je angstig maken herkennen en onderzoekt hoe reëel deze gedachten zijn. Door stap voor stap lastige situaties op te zoeken en te onderzoeken of de angstige verwachtingen uitkomen, zal je er steeds meer vertrouwen in krijgen dat paniekaanvallen ongevaarlijk zijn en dat je geen situaties uit de weg hoeft te gaan uit angst voor paniek.

Moodgym (Molemann) biedt online therapie. Kosteloos, in je eigen tijd en waar je maar wilt. Het is een interactief zelfhulpprogramma dat helpt bij angst, paniek en depressie. Al 600.000 mensen maakten gebruik van dit Australische webprogramma. MoleMann Mental Health kocht de licenties van MoodGYM en liet het vertalen in het Nederlands. Sinds 28 januari 2013 is de Nederlandse versie van het gratis MoodGYM programma online.

MijnKwartier biedt een gratis zelftest en een (betaald) zelfhulpprogramma op maat. Je begeleidt jezelf 15 minuten per dag gedurende 1 maand. Indien je dat wenst kan je later nog kiezen voor een langere periode. Je leert focussen op wat voor jou werkt en daar meer van te doen en net minder te doen van wat jou niet helpt. Je krijgt meer zelfvertrouwen waardoor je zelf oplossingen gaat zoeken en vinden. Het werkt met theorie, oefeningen, opdrachten instructievideo’s en maakt maandelijks een voortgangsrapport voor je huisarts.

Therapieland is ontwikkeld door een psychologenpraktijk in Leeuwarden. Deze biedt het gestandaardiseerde programma ‘Angst en paniek’, dat uit vijf sessies van een uur bestaat. Je leert stap voor stap angst- en paniekaanvallen te herkennen, te begrijpen en aan te pakken. Laat je bij deze behandeling begeleiden door de videotherapeut die bij je past om zo snel mogelijk van je angstklachten af te komen.

Nachtmerries.org – is van het UMCU en gaat over nachtmerries en alles wat met nachtmerries te maken heeft. Nachtmerries vinden plaats tijdens de slaap (en meer specifiek vaak tijdens het dromen). Betere kennis van slaap zorgt ervoor dat je ook je nachtmerries beter kunt begrijpen. Deze site is voor mensen die meer willen weten over nachtmerries, last hebben van nachtmerries, op zoek zijn naar een behandeling voor nachtmerries en als naslagwerk. Naast alles over nachtmerries is er op deze site een nachtmerrietest en informatie te vinden over slaap, dromen en andere slaapstoornissen.

Je hoeft niet in stilte te lijden
Eén op de vijf mensen heeft in zijn leven last van serieuze angstklachten en depressieve gedachten. Veel mensen worstelen hiermee en weten niet wat ze eraan kunnen doen. Maar liefst 40% van de mensen met een depressie heeft ook angstklachten. Voor steun kun je als patiënt terecht bij de Angst, dwang en fobiestichting. Mantelzorg voor familie en direct betrokkenen: geeft de Stichting Labyrinth in Perspectief.

Goede informatie over angst- en paniekstoornis geven de volgende websites:

Selectiemethode
Ik heb de (Engelstalige) app geselecteerd op basis van de ratings in de app stores en de Nederlandstalige apps op basis van andere aanbevelingen. Verder heb ikgekeken naar kosten, gebruiksvriendelijkheid, functionaliteit en relevantie voor de aandoening. Bij de websites heb ik gekeken naar de betrouwbaarheid en deskundigheid van de afzender.

©2014 Harriët Messing

Dit artikel is eerder verschenen op DigitaleZorgGids.

 

De 12 beste meditatie en mindfulness apps van 2014 13 november 2014

Filed under: eHealth — harrietmessing @ 7:00 am
Tags: , , , ,

meditatieIn onze maatschappij is de druk hoog. Werk, gezin, je sociale leven en de nodige hobby’s, de balans vasthouden is moeilijk. Steeds meer mensen vinden rust bij meditatie en mindfulness. Meditatie is een oude traditie, maar de voordelen ervan zijn vandaag de dag net zo relevant als eeuwen geleden. Apps kunnen je helpen de dagelijkse oefening vol te houden, waar je ook maar bent. We geven je een overzicht van de dertien beste (veelal Engelstalige) apps. Of je de stem van degene die de meditaties begeleidt prettig vindt, is vaak een persoonlijke smaak. Dus als het even kan, begin met de gratis of goedkope versie en probeer er een paar uit voordat je definitief kiest. De lijst gaat van uitgebreid en betaald naar eenvoudiger en gratis.

De Mindfulness AppiOS € 1,79 | Android € 1,74 – Deze app is simpel en doet wat hij moet doen. Geleide meditaties van 3 tot 30 minuten. Stiltemeditaties geleiden je met zachte belletjes. Je kunt je eigen meditatiesessie ook personaliseren. De app herinnert je eraan wanneer het tijd is om te mediteren, zodat je regelmaat in de beoefening kunt aanbrengen. Vanuit de app kun je voor € 0,89 per stuk aanvullende meditaties kopen.

Simply BeingiOS € 0,89 | Android € 0,73 – Het meest wordt je tijdens je meditaties afgeleid door de gedachtestroom in je hoofd. Die gedachten uitbannen, vergt oefening en vaardigheid. Een kalme stem van bijvoorbeeld een app kan je daarbij helpen. Met deze app kun je zelf de lengte van de sessie bepalen, ervoor kiezen een gids erbij te hebben op niet en ook kun je kalmerende natuurgeluiden toevoegen aan het einde van je meditatiesessie.

Get Some HeadspaceiOS | Android | Gratis met daarna in-app aankopen – Deze is een echte aanrader. Prettige stem, no-nonsense aanpak. De geleide meditaties helpen je te focussen, stress te verminderen en zelfs sneller in slaap te vallen. Je kunt je sessies vastleggen in de app en je voorruitgang bijhouden. De app kan je ook reminders sturen om je meditatiebeoefening vol te houden.

Mediteer – Android | € 1,79 – Een van de mooiste dingen aan meditatie in een speciaal meditatiecentrum is de ambiance. Deze app brengt je daar heel dicht bij door de geluiden van Tibetaanse klankschalen. De app biedt geleide meditaties en helpt je in slaap te vallen of affirmatie te vinden. De app is geschikt voor beginners en gevorderden. Meditaties beginnen vanaf 12 minuten en bouwen daarop voort. Je kunt je sessies loggen en je vooruitgang bijhouden.

Mindfulness Meditation / Mental Workout – iOS € 1,79 | Android gratis met in beide versies upgrade voor € 16,99 per jaar – Leren mediteren onder leiding van Stephan Bodian, auteur van “Meditation for Dummies.” Deze app is bedoeld om beginners de basis van meditatie aan te leren in een programma van 8 weken. Geleide meditaties duren 8 – 40 minuten. Zodra je hiermee klaar bent, kun je de volledige versie kopen met aanvullende programma’s van bekende meditatie-experts. Deze programma’s kunnen je bijvoorbeeld helpen bij: stoppen met roken, beter slapen of verbeteren van je sociale vaardigheden.

Calm – iOS | Gratis met in-app aankopen vanaf € 4,49 – De Calm app helpt je overeind te blijven in de hectiek van alledag. Geleide meditaties variëren van 2 – 30 minuten. Zo kun je zelfs tussen twee vergaderingen door even op adem komen. De kalmerende geluiden en mooie natuurplaatjes verplaatsen je even naar een staat van Zen.

Buddhify 2 – iOS | € 2,69 – Als je ooit als excuus hebt aangevoerd dat je niet kunt mediteren omdat je er geen plek voor hebt, dan zal deze app je op andere gedachten helpen. Hij geeft 14 mogelijke locaties en activiteiten om op elke plek en op elk moment te kunnen mediteren. Loop je in de stad? Daar is een meditatie voor. Kun je niet slapen? Daar is ook een meditatie voor. “De nuchtere meditaties zijn erg goed en voor mensen als jij en ik. Ik houd van de milde affirmaties aan het einde van elke sessie, wie wil er nu niet een beetje aanmoediging”, zegt Apple-gebruiker Descanta.

Breathe2Relax – iOS | Android | Gratis – In je jeugd zeiden je ouders wellicht wel eens dat je diep moest ademhalen als je boos of van streek was. Ademhaling is een krachtig middel om lichaam en geest onder controle te houden. Dus het kan je ook als volwassene helpen om stress en angst te managen. De app biedt ademhalingssessies die je in slechts vier minuten rustiger kunnen maken.

Buddhist Meditation Trainer – Android | Gratis – Meditatie is een niet-religieuze manier om in contact te staan met jezelf en je omgeving. De oorsprong is Boeddhistisch. Het uiteindelijke doel van boeddhistische meditatie is verlichting te bereiken: meer begrip en kennis over jezelf in de wereld. Deze app zorgt er met een reminder voor dat je dagelijks oefent. De app geeft ook verlichte quotes die je in je meditatie als leidraad kunt gebruiken. De meditatieniveaus helpen je beter te worden door steeds langere sessies.

Omvana – iOS | Gratis – Wat rustgevend is voor de één, is irritant voor de ander. Daarom laat Omvana je meditatiesessie personaliseren met geluiden en quotes. De app bevat duidende geluiden die je zelf kunt mixen. Je kunt zelfs je eigen stem opnemen om je te begeleiden tijdens je meditaties.

Take a Break! – iOS | Android | Gratis – Deze app helpt om even een pauze te nemen als je het nodig hebt tijdens een drukke dag. Je kunt kiezen uit twee meditatiesessies: eentje van 7 en eentje van 13 minuten. “Die paar minute luisteren naar deze apps zorgt ervoor dat ik de rest van de drukke dag aankan”, zegt Apple gebruiker Michaella Parlor.

VGZ Mindfulness CoachiOS | Android | Gratis en Nederlandstalig – Als je meer in het hier en nu wilt leven of beter wilt wilt omgaan stress, of wellicht zelfbewuster wilt worden, oftewel: mindful wilt zijn. Deze gratis app helpt je hierbij. Je kunt het programma van 5 weken volgen of zelf een van de ingesproken oefeningen kiezen. Je kunt de oefeningen eenvoudig aan je agenda koppelen.

Vind de stilte in je drukke leven
Stress kan zorgen voor te weinig rust en slaap, verhoogde bloeddruk, schade aan je hart en zelfs bijdragen aan het krijgen van een depressie. Stress voorkomen en verminderen is goed voor je gezondheid, zorgt dat je je beter voelt en geeft je meer energie. Deze apps kunnen je kennis laten maken met meditatie en mindfulness en je helpen de dagelijkse beoefening vol te houden – na een tijd kan je niet meer zonder! Een paar minuten per dag zijn al genoeg om minder gestrest te zijn.

Selectiemethode
Ik heb deze apps geselecteerd op basis van hun nut om mensen echt te helpen bij het mediteren: ze maken het leuker en gemakkelijker. Daarnaast heb ik gekeken naar beoordelingen van gebruiker in de app stores, prijzen, toegankelijkheid, opzet van de app, functionaliteit en relevantie.

©2014 Harriët Messing

Dit artikel is eerder verschenen op DigitaleZorgGids.

 

7 Digitale zorgtoepassingen bij borstkanker 30 oktober 2014

borstkankerOktober was Wereld Borstkankermaand. In Nederland krijgt één op de negen vrouwen borstkanker. Een goede reden om een overzicht te maken van de apps en andere Nederlandstalige digitale zorgtoepassingen en informatieve websites die er zijn voor vrouwen die te maken hebben met deze ingrijpende ziekte.

Robbin – richt zich op het vergroten van de mentale fitheid van mensen met borstkanker. De diagnose borstkanker komt binnen als een mokerslag. Je hele wereld staat op zijn kop. In deze roerige tijd, die gepaard gaat met angst, verdriet, onzekerheid en vervreemding kun je wel een steuntje in de rug gebruiken. Met zijn lichte, inspirerende, versterkende, troostende, laagdrempelige en verbindende karakter biedt Robbin steun zonder al teveel van de gebruiker te vragen. Robbin is gebaseerd op oefeningen en inzichten afkomstig uit de positieve psychologie, de cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Dit zijn bewezen effectieve strategieën die bijdragen aan een toename in welbevinden en een afname in depressieve klachten en stress. Robbin helpt je
lotgenoten te vinden en biedt een plek om ervaringen, gevoelens en inzichten te delen en elkaar te steunen en te inspireren. Robbin helpt je om je stemming in de gaten te houden en zorgt dat je op tijd aan de bel trekt als je er zelf niet meer uitkomt. Robbin geeft mentale ondersteuning door oefeningen en inzichten te verschaffen die jouw veerkracht en mentale fitheid verhogen.
Robbin is ontwikkeld door het Trimbos-instituut en gefinancierd door Stichting Pink Ribbon.
Telefoon: iOS | Android | Gratis
Tablet: iOS | Android | Gratis

OWise – Als je de diagnose borstkanker krijgt, wordt je wereld op zijn kop gezet. De OWise borstkanker app kan je helpen tijdens het behandelingsproces door alle informatie over jouw situatie op één plek bij elkaar te hebben. Het geeft je overzicht, en ook informatie om met je arts te bespreken en je te helpen bij het nemen van beslissingen.
Met de OWise borstkanker app:
• Krijg je een overzicht van jouw behandelingen.
• Kun je invoeren en bijhouden hoe je je voelt.
• Ontvang je feedbackberichtjes over je welzijn.
• Kun je gesprekken opnemen van bijv. je arts en die terug luisteren in je eigen tijd.
• Kun je afspraken en aantekeningen maken in een dagboek.
• Kun je vragenlijsten maken voor gesprekken met je arts.
• Heb je zowel uit op je iPhone als thuis op je computer al jouw informatie bij de hand.
• Krijg je informatie over behandelingen, geheel volgens de Nederlandse richtlijn voor de behandeling van borstkanker.
De app wordt gemaakt door Px HealthCare B.V., een organisatie die medisch onderzoek naar borstkanker wil verbeteren. Door de app te gebruiken help je mee met toekomstig onderzoek.
iOS | Android | Gratis

Borstkanker – geeft informatie over de ziekte en behandeling van borstkanker. De app geeft een instructie voor zelfonderzoek en je kan een herinnering instellen om regelmatig een zelfonderzoek van je borsten te doen. Deze app is ontwikkeld in opdracht van Medisch Centrum Haaglanden.
iOS | Gratis

Op adem na borstkanker – BREATH (het Engelse woord voor ‘adem’) heeft in de afgelopen vijf jaar de zelfhulpwebsite Op adem na borstkanker ontwikkeld en wetenschappelijk onderzocht. De website ondersteunt emotioneel herstel na de behandeling van borstkanker en heeft twee doelen: het laten afnemen van mogelijke klachten als gevolg van borstkanker en het doen toenemen van eigen kracht en mogelijkheden. BREATH is ontwikkeld voor alle vrouwen die klaar zijn met hun behandeling van borstkanker. Doe de zelftest en ontdek of de zelfhulpwebsite u kan ondersteunen om sneller emotioneel te herstellen.

Mammarosa Borstkanker Voorlichting – De app geeft informatie over wat je als jonge vrouw kunt doen om het risico op borstkanker te verminderen. Help je moeder, tante, oma, buurvrouw die niet zelfstandig toegang heeft tot informatie over borstkanker. Borstkanker op tijd ontdekken verhoogt sterk de overlevingskans. Mammarosa bevordert kennis en communicatie over borstkanker specifiek voor vrouwen die niet goed kunnen lezen en/of weinig Nederlands verstaan. Hieronder zijn veel allochtone vrouwen en migranten. Help deze 800.000 laag geletterde vrouwen de voorlichtingsfilmpjes in deze app te bekijken en beluisteren.
Deze app geeft informatie over borstkanker in 12 talen: Nederlands, Berbers, Chinees, Duits, Engels, Frans, Marokkaans, Papiaments, Portugees, Spaans, Surinaams en Turks.
Deze app is ontwikkeld door Stichting Mammarosa met financiële steun van Pink Ribbon.
iOS | Gratis

Mammarosa bevordert kennis en communicatie over borstkanker onder vrouwen die nauwelijks Nederlands of hun moedertaal kunnen lezen. Ieder jaar krijgen 1.300 allochtone vrouwen borstkanker. Een groot deel daarvan zijn vrouwen die nauwelijks Nederlands of hun moedertaal kunnen lezen. Mammarosa richt zich erop hen te ondersteunen via lotgenotencontact. Zoveel mogelijk allochtone ervaringsdeskundigen worden als vrijwilliger betrokken bij de uitvoering van de activiteiten van Mammarosa. Deze activiteiten hebben hierdoor een emancipatoir karakter zorgen ervoor dat deze vrouwen zich sterker gaan voelen.
Mammarosa richt zich op preventie, het tijdig ontdekken van borstkanker en het ondersteunen van patiënten, zolang als deze groep van 800.00 1e generatie allochtone vrouwen boven de 19 jaar in Nederland nog evident een speciale benadering nodig heeft. Zo stimuleert Mammarosa ook de bespreekbaarheid van het onderwerp borstkanker.

Borstkanker Vereniging Nederland (BVN) – Over borstkanker is veel informatie beschikbaar. Vaak is de behoefte aan informatie eigenlijk nog groter. BVN probeert op haar website zoveel mogelijk informatie te geven, medische informatie, maar ook informatie over de emotionele kant van borstkanker en de gevolgen voor werk en leven. De Monitor Borstkankerzorg op de website helpt bij het kiezen van een ziekenhuis met goede borstkankerzorg in jouw omgeving en in de hulpwijzer zijn veel links verzameld naar informatie op andere website.
De Borstkanker Vereniging is het contact en informatiepunt over borstkanker. De vereniging komt op voor de belangen van borstkankerpatiënten. Borstkankervereniging Nederland is een professionele vereniging van en voor mensen die te maken hebben (gehad) met borstkanker en voor mensen die gendrager zijn of lid zijn van een erfelijk belaste familie.

©2014 Harriët Messing

Dit artikel is eerder verschenen op DigitaleZorgGids.

 

Handige gezondheidsapps voor op vakantie 22 juli 2014

Filed under: eHealth — harrietmessing @ 7:00 am
Tags: , , ,

vakantie2De zomervakantie is voor bijna alle ouders met kinderen al begonnen. Of je nu naar het buitenland gaat of in Nederland blijft, je digitale ‘verbandtrommel’ kan goed gevuld mee op reis met de volgende gratis apps.

GGD op reis – Check voor je op vakantie gaat welke inentingen er nodig zijn voor jouw reisbestemming en maak een afspraak bij de GGD. De app geeft ook een handige lijst van welke spullen je zeker niet moet vergeten als je op reis gaat. En heel veel informatie die in het buitenland ook offline beschikbaar is, bijvoorbeeld over allerlei tropische ziekten en de reisapotheek. De app is ook meteen je digitale inentingenboekje.
iOS | Android | Gratis

Vakantie EHBO Gids – Deze app van zorgverzekeraar Agis biedt handige EHBO tips voor op vakantie en een vakantie EHBO-woordenboek in 12 talen. De app is volledig offline te gebruiken na installatie, dus je hebt geen hoge kosten voor dataverkeer buiten Nederland.
iOS | Android | Gratis

Hulp op zak – Informeert je voor elk land ter wereld over vaccinaties en veel voorkomende ziekten. Ook bevat de app een uitgebreide medische vraagbaak, een medisch woordenboek in negen talen én de nummers van alle Nederlandse alarmcentrales. De informatie is samengesteld en gecontroleerd door medici. op basis van door medische beroepsgroepen gevalideerde kennis en richtlijnen. De app heeft geen internetverbinding nodig, dus geen onnodige kosten in het buitenland. Gemaakt door de Europeesche Verzekeringen.
iOS | Android | Gratis

EHBO Rode Kruis – Weet wat je moet doen bij een ongeval. Met deze app heb je de juiste EHBO instructies altijd op zak. Van brandwond tot valpartij, van vergiftiging tot verstuiking. De app geeft je kort en bondig instructies in geval van nood. Vind met behulp van de EHBO app ook de route naar dichtstbijzijnde AED-locatie of de dichtstbijzijnde EHBO-post (in Nederland). En check voor je vertrekt je verbanddoos met de handige checklist. Winnaar van de Health App Award 2014!
iPhone | Android; gratis

Gezondheidsnet Medisch Woordenboek voor op reis – De app bevat een woordenboek (van en naar Nederlands, praktische zinnen voor bij arts en apotheek, nuttige geneesmiddeleninformatie en biedt de mogelijkheid persoonlijke gegevens, zoals nood- en verzekeringsnummers, op te slaan. De app is in zes talen verkrijgbaar: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans en Turks.
6 talen voor iOS  en Android | Gratis

Hemophilia Travel Guide (Nederlands) – De Hemophilia Travel Guide App is een praktische reisgids voor patiënten met hemofilie of een andere stollingsstoornis. Voorheen was deze reisgids alleen in boekvorm verkrijgbaar. Nu kun je deze ook gratis downloaden in de App Store. De Hemophilia Travel Guide bevat actuele adres- en contactgegevens van Europese hemofiliebehandelcentra en ziekenhuizen en andere handige toepassingen. Zo ga je met deze mobiele reisgids op zak een stuk zekerder op reis.
iOS | Android | Gratis

Thuisarts – De Thuisarts.nl app biedt betrouwbare informatie over ziekte en gezondheid. Je hebt hem vast al op je telefoon of tablet staan! Ook als je op vakantie bent blijft het een onmisbare en handige vraagbaak. Finalist bij de Health App Award 2014.
iOS | Android | Gratis

Alleen voor vakantie in Nederland

Zonnen – Ga je een dagje naar het strand of met vrienden naar het terras? Met deze app voorkom je dan hopelijk dat je dan verbrandt. In de app geeft de kleur van de zon de sterkte van de UV straling aan. Deze kan veranderen door bijvoorbeeld de reflectie van water waardoor de straling nog sterker wordt. De zontijd is afhankelijk van je persoonlijke instellingen, bijvoorbeeld je huidtype, waar je je bevindt en je gebruik van zonnebrand. Als je deze niet instelt zal de app een schatting maken op basis van de gemiddelde Nederlander. De app maakt gebruik van de huidige UV index van het KNMI en van de data van KWF Kankerbestrijding en die van de WHO (World Health Organization).
iOS | Gratis

Tekenbeet app RIVM – De app bevat informatie over hoe je op teken moet controleren en hoe je een teek kunt verwijderen. Je kunt een tekendagboek aanleggen en hierin een tekenbeet registreren. Je kunt een herinnering ontvangen om de plek waar je gebeten bent te controleren. Ook kun je tekenradar.nl zien hoe actief teken zijn. Dit is vooral handig voor wandelaars en bezoekers van bijvoorbeeld het bos, de heide, de duinen of een park in Nederland. Daarnaast kun je een alarm instellen zodat je altijd op de hoogte bent van de actuele tekenactiviteit.
Android | Gratis

AllergieRadarMet hooikoorts op reis? Deze website en app is ontwikkeld door LUMC en Wageningen University. Hij is zeer actueel en betrouwbaar omdat de mensen die hem (op hun telefoon) gebruiken meehelpen de klachtenscores actueel te houden. Gebruikers dragen zo bovendien bij aan wetenschappelijk onderzoek op allergiegebied. Deelnemers kunnen de intensiteit van hun hooikoortsklachten doorgeven via http://www.allergieradar.nl, maar het is ook mogelijk om overal en altijd de eigen klachtenscore via de gratis app voor door te geven.
iOS | Android | Gratis

Hoge Nood – Deze app is handig voor mensen die door een ziekte in de buurt van een toilet moeten zijn. Maar op vakantie is de app voor iedereen handig, zeker als je op pad bent met kinderen. De toiletkeuze kunt je bepalen aan de hand van de afstand en op basis van een cijfer. Het cijfer is tot stand gekomen door eerdere gebruikers en geeft een gemiddelde beoordeling van de hygiëne van het geselecteerde toilet.
iOS | Android | Gratis

Toch naar de huisarts?
Moet je onverhoopt toch naar de huisarts? Zoek dan op ZorgKaartNederland op plaatsnaam naar een huisartsenpraktijk of huisartsenpost in de buurt van je vakantieadres.

Op het zoekwoord reizen vind je nog meer apps voor op reis. Mis je daar nog apps, laat het me weten via redactie@digitalezorggids.nl.

©2014 Harriët Messing

Dit artikel is eerder verschenen op DigitaleZorgGids.

 

Hartvriendelijke apps 5 september 2013

instant-heart-rate-screen-1.jpgMits verstandig gebruikt, kunnen apps en digitale meters je hart helpen gezond te blijven en je dokter een accuraat beeld geven om de informatiekloof tussen doktersbezoeken te overbruggen, zo verklaart Dr. Mark Peterman, medisch directeur de afdeling cardiovasculaire ziektes van Texas Health Presbyterian Hospital Plano. In de VS maken artsen en andere zorgverleners al op veel grotere schaal dan in Nederland gebruik van apps om hun patiënten te ondersteunen bij gezond worden of blijven.

Persoonlijke data altijd bij de hand
“Ik adviseer patiënten echt om hun smartphones te gebruiken om hun gezondheid in de gaten te houden”,  zegt hij in een interview in Dallas News. “Je wilt niet weten hoeveel mensen op mijn spreekuur komen en hun bloedrukdagboek thuis zijn vergeten. Smartphones kunnen erg handig zijn om die informatie op een centrale en altijd bereikbare plek op te slaan, thuis, op je werk en op reis.”

Basics
“Terwijl het aantal gezondheidsapps en digitale apparaten dat beschikbaar is maar blijft groeien, beperken de meeste hart-handige gadgets zich tot de basics – inname en verbranding van calorieën – om gedrag te veranderen, motiveren en monitoren”, zo vertelt in hetzelfde artikel  de  preventief cardioloog Dr. Jarett Berry, assistent professor interne geneeskunde aan UT Southwestern en onderzoeker naar het verband tussen midlife fitness en gezondheidsgewoontes en hartziekten op latere leeftijd.

Caloriebalans
“Als het gaat om wat gezond is voor het hart en niet, gaat het met name om calorische balans en beweging”,  zegt Barry. “ICT-platforms die patiënten helpen een beter beeld te krijgen van hun dieet en bewegingsactiviteit kunnen ongelooflijk bijdragen omdat over het algemeen mensen zichzelf veel hoger of beter  inschatten dan de data aangeven.”

Dieetinformatie en –advies
Diëtiste Susan Rodder van UT Southwestern geeft patiënten vaak voorlichting over de voordelen van het bijhouden van eet- en sportgedrag door mobiele apps die calorieën tellen, een eetdagboek bieden, zoals MyFitnessPal en Lose It! Als ze geïnteresseerd zijn, tovert ze haar smartphone tevoorschijn en demonstreert ze hoe je etenswaren kunt vergelijken, zoutgehaltes kunt achterhalen en dagelijkse calorie-inname kunt bijhouden. Deze live demonstratie, vooral aan mensen die data leuk vinden, toont de rol die gewicht, beweging, medicatie, alcoholconsumptie, roken en andere risicofactoren op hun gezondheid kunnen hebben. “Voor de lange termijn kunnen deze apps mensen een idee geven van hun baseline, of deze gelijk blijft of verandert and wat ze eraan kunnen doen om balans te bereiken”, zegt Rodder.

Voedingswaarde berekenen
Apps kunnen ook het giswerk overbodig maken bij het bepalen van porties, boodschappen doen en uit eten gaan, zaken die een dieet kunnen saboteren. Fooducate gebruikt bijvoorbeeld wetenschappelijke algoritmes om de barcodes op producten te scannen en leest daarmee meteen de voedingssamenstelling uit. In Nederland doet Boodschapp ook al zoiets, maar moet nog verder ontwikkeld worden. De app EveryoneEat! (gratis) Beveelt het juiste gerecht aan in het restaurant gebaseerd op je persoonlijke profiel en voedingsgerelateerde chronische aandoeningen.

Bepaal de gezondheid van je hart: STAT Framingham Heart Age (iPhone) en Cardiac Risk Calculate (Android) gebruiken data van de Boston University Framingham Heart Study om het risico op een hartaanval, beroerte of hartfalen te berekenen in de komende 10 jaar. (gratis)

Informatie over afvallen en voeding: Lose It! en MyFitnessPal (iOs alleen in US en Android wel in Google Play) kunnen je motiveren doelen te stellen, calorieën te tellen, etenswaren te vergelijken, zoutinname bij te houden en je afvalsuccessen met je vrienden te delen op Facebook. (gratis)
De gratis app Fooducate (iOs alleen in US en Android wel in Google Play) ondersteunt een barcodescanner app en geeft de voedingswaarde van artikelen in de supermarkt.  Figwee Portion Explorer (iPhone) zorgt dat je de porties die je eet niet overschat en zorgt zo voor gewichtsverlies of op gewicht blijven. (€1.79) De app EveryoneEat! (gratis) Beveelt het juiste gerecht aan in het restaurant gebaseerd op je persoonlijke profiel en voedingsgerelateerde chronische aandoeningen. In het Nederlands zijn er: Foodzy geeft je meer inzicht in je eetgedrag en kan je eventueel helpen om af te vallen. Het idee is dat je incheckt op al het eten en drinken dat je op een dag tot je neemt en daarbij het aantal calorieën bijhoudt als bits (1 bit = 20 kcal). Als extra aanmoediging kun je diverse badges verdienen door het eten van bepaalde producten. Boodschapp (iOS en Android; gratis) vergelijkt veelverkochte producten op prijs en samenstelling. Dus kiest u voor de goedkoopste variant of die met het minste zout? Boodschapp is een gratis applicatie voor iPhone of Android. De huidige versie is een testversie en vergelijkt de producten van Albert Heijn, C1000 en Jumbo. CalorieTeller van Fatsecret (iOS en Android) is een naslagwerk voor de voedingswaarde van je eten Het bevat ook een dagboek om bij te houden wat je eet. De app rekent dan uit wat de dagelijkse inname van calorieën, vetten en koolhydraten et cetera is.

Houd je risicofactoren in de gaten: HeartWise Blood Pressure Tracker (iPhone) berekent en logt de trends in je bloeddruk en hartconditie. (€0,89) Stress Check van Azumio (iPhone and Android) meet real time hartslagvariabiliteit om stress op te sporen. Hoe vaker je checkt, hoe beter de app jouw hartslagvariabiliteit en de effecten van de diverse stressoren herkent. (gratis)

Hartslag: Instant Heart Rate (iPhone, Android) bepaalt je hartslag door je vingertop op (het l;ichtje van) de cameralans van je smartphone te houden. (gratis) Maak een foto van je gezicht en de app Cardiio (iPhone), bedacht door wetenschappers van de gerenommeerde universiteiten MIT en Harvard scientists, leest hoe hard je hart aan het werk is door kleine veranderingen in de kleur van je gezicht op te merken. (€2.69)

Voldoende beweging: Aanraders zijn Moves (iPhone, gratis), Runkeeper (iPhone, Android; gratis) of de sensoren Fitbit en Nike+ Fuelband en apps.

In noodgevallen: De EHBO-app van het Rode Kruis adviseert wat te doen bij een hartstilstand. De dichtbijzijnde AED vind je met AED4U. (beide gratis)

Deze opsomming is natuurlijk lange van compleet. Wellicht heeft u goede ervaringen met andere toepassingen? Laat het me weten voor een volgend blog.

Dit artikel verscheen ook op DigitaleZorgGids.

©2013 Harriët Messing

 

De beste astma apps 2 juli 2013

astmaDe meeste astma apps focussen op het bijhouden van astma-aanvallen, vaak in combinatie met de locatie van de aanval, de communicatie met de zorgverlener en informatie over medicijngebruik. Het grootste deel van deze apps is gericht op patiënten en vaak is een farmaceut de uitgever ervan. Ongeveer 20 procent van de apps richt zich op zorgverleners, bijvoorbeeld anatomische beelden van de longen. Deze beelden zijn geschikt om samen met de patiënt op de iPad te bekijken en bespreken.

Voor patiënten

Mijn Astma
iPhone, iPad, Android | Gratis
Uitgever: GlaxoSmithKline
Met MijnAstma krijgt patiënt inzicht in zijn astma en wat kan helpen de astma beter onder controle te houden. De app geeft actuele informatie over weer, temperatuur, pollen en vervuiling voor de regio; handige gepersonaliseerde herinneringen en tips die direct naar de iPhone worden gestuurd; de app komt met op de patiënt afgestemde informatieover zijn astma.

Longpas
iPhone, iPad | Gratis
Uitgever: Longfonds en AstraZeneca
Een app voor patiënten met een luchtwegaandoening. hiermee kunnen ze hun conditie bijhouden, ze worden gestimuleerd te bewegen en op gewicht te blijven. Als de app goed bijgehouden wordt, geeft het inzicht in de ziekte.

MijnLuchtpunt
iPhone, iPad , Android| Gratis
Uitgever: Boehringer Ingelheim
Luchtpunt geeft de patiënt ondersteuning bij het beheren van zijn luchtwegaandoening. De patiënt kan zijn status, medicatie en een beweegplan bijhouden.

Asthmapolis (Engels)
iPhone, iPad | Gratis
Uitgever: asthmapolis.com
De asthmapolis-app heeft een draadloze sensor voor op de inhalator. Elke keer als de inhalator gebruikt wordt, geeft de sensor dit door aan de gsm. De app stelt dan een persoonlijk astmadagboek samen. Zo krijgt de patiënt inzicht. Hij kan zijn eigen metingen vergelijken met die van andere Asthmapolis-gebruikers. De patiënt kan leren situaties te vermijden waardoor zijn astma erger wordt.

Voor artsen en hun patiënten

AsthmaMD (Engels)
iPhone, iPad | Gratis
Uitgever: asthmamD
Met AsthmaMD kan de gebruiker zijn astma-aanvallen en medicatiegebruik bijhouden. Deze informatie kan hij naar de arts sturen, zodat die beter inzicht krijgt in de ernst van de ziekte.

Miniatlas Asthma (Engels)
iPhone, iPad | € 5,49
Uitgever: licitelco
Met de Minitatlas Asthma kan de arts de patiënt informeren over zijn ziekte. Dit kan hij doen aan de hand van de vele illustraties.

Miniatlas COPD (Engels)
iPhone, iPad | € 5,49
Uitgever: licitelco
De Miniatlas CoPD kan de arts gebruiken om de patiënt meer inzicht te geven in de anatomie, fysiologie en pathologie van zijn luchtwegaandoening.

Dit artikel verscheen ook op DigitaleZorgGids.

©2013 Harriët Messing

 

 
%d bloggers liken dit: